LES ABDOS-FESSIERS SUR COACHCLUB
Un travail au corps avec des exercices ciblés pour renforcer ses abdos et ses fessiers. À la clé ? Une silhouette affinée, raffermie et sculptée.
Vous souhaitez arborer un ventre plat et afficher des fessiers d’acier ? Les séances d’abdos-fessiers sont faites pour vous ! Musclez vos abdos pour raffermir votre ventre et renforcez vos muscles du fessier. Au programme de vos séances : un échauffement pour préparer les muscles et éviter les blessures. Vous enchaînez avec des exercices debout ou au sol, pour viser les zones à travailler (les abdos, les jambes, les cuisses et les fesses)..
Je veux tester !Quels sont les bienfaits des Abdos-fessiers ?
Les exercices que vous allez effectuer dans les séances d'abdos-fessiers offrent de nombreux bienfaits, notamment le renforcement musculaire ciblé des abdominaux et des fessiers.
Vous pourrez améliorer votre posture, votre équilibre et votre stabilité. Les abdos-fessiers contribuent à raffermir et tonifier le corps, aidant à sculpter une silhouette plus athlétique tout en augmentant le métabolisme, ce qui favorise la combustion des calories.
Nos cours d'Abdos-fessiers durent 30 minutes et comportent 3 niveaux de difficulté ainsi que des cours tous niveaux pour s'adapter à tous.
Raffermissement et tonification
En tonifiant les muscles de ces zones, vous obtiendrez un ventre plus plat et des fesses plus galbées. De plus, la stimulation musculaire dans ces régions contribue à réduire la masse grasse, favorisant un aspect plus défini et athlétique.
Équilibre et stabilité
Un tronc solide, combiné à des fessiers renforcés, contribue à améliorer votre équilibre général et votre stabilité corporelle. Un bon équilibre aide à prévenir les chutes et les blessures dans la vie quotidienne.
Réduction des douleurs lombaires
Les abdominaux et fessiers soutiennent la colonne vertébrale et le bassin. Des muscles faibles peuvent surcharger le bas du dos, augmentant les douleurs lombaires. Leur renforcement stabilise le corps et aide à prévenir ces douleurs.
Avec accessoires ou au poids de corps, avec les Abos-fessiers soyez certain d'obtenir des résultats !
Les accessoires de fitness (lests, élastiques, haltères) sont les bienvenus dans les séances abdos-fessiers : ils permettent d’intensifier les mouvements et de se muscler efficacement.
Qui sont les coachs fondateurs ?
À l'origine de CoachClub ? Jessica et Alexandre, 2 coachs sportifs qui ont + de 15 ans d'expérience dans leur domaine qui prônent un mode de vie sain pour être en meilleure santé durablement.
Avec eux découvrez également des coachs tous certifiés qui vont vous accompagner tout au long de vos séances sur CoachClub !
Parmi eux retrouvez Aurélie, Jérémy, Jonathan et tant d'autres !
Des questions sur le fonctionnement de CoachClub ?
Si vous ne trouvez pas de réponses à vos questions dans notre FAQ, contactez directement notre support à l'adresse : [email protected] ouvert du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00.
Comment bien réaliser les exercices ?
Quelles disciplines choisir si on débute ?
Que faire si on ressent une douleur pendant un exercice ?
L'échauffement et les étirements sont-ils importants ?
Quelles sont les formules d'abonnement proposées ?
Existe t-il plusieurs niveaux de difficulté ?
Ils ont testé CoachClub !
Les avis de nos clients sont les plus représentatifs de notre service. Découvrez-les !
Large choix d'activité, très bon suivi personnalisé
J’utilise coachclub depuis maintenant plusieurs années et je trouve être le meilleur site avec le choix en activité.. un très bon suivi personnalisé.
Je recommande vivement
Morganne
Très bon coaching en ligne
Les cours sont dynamiques, des profs certes absents mais qui arrivent à nous donner de l'enthousiasme par leurs vidéos et l'envie de faire du sport. Les mouvements sont très bien expliqués ainsi que les choses à ne pas faire pour protéger son dos, articulations, muscles.
Nathalie
Une bonne diversité de cours
Programme bien étudié avec des activités diverses. Un choix suffisant pour trouver un sport qui convient. Les cours seuls peuvent aussi compléter le programme. À conseiller vivement à tous.
Françoise
