LE YOGA SUR COACHCLUB
Avec cette discipline, à vous le bien-être et la zen attitude !
Le yoga est une discipline ancienne originaire d’Inde, visant à harmoniser le corps et l’esprit par une pratique intégrant postures physiques, respiration et méditation. En sanskrit, "yoga" signifie "union", soulignant son objectif de réunir le corps, l’esprit et le monde extérieur.
Les postures, ou asanas, améliorent force, souplesse et équilibre, tandis que le contrôle du souffle (pranayama) aide à apaiser l’esprit. En parallèle, la méditation cultive la concentration et réduit le stress.
Quels sont les bienfaits
du Yoga ?
Pratiquer le yoga offre de nombreux bienfaits, tant pour le corps que pour l’esprit. D’abord, le yoga améliore la flexibilité et la force physique grâce aux postures variées qui sollicitent les muscles en douceur, tout en renforçant l’équilibre.
Ensuite, il contribue à réduire le stress par des exercices de respiration et de méditation, permettant de calmer le mental et d’apaiser les tensions.
Enfin, le yoga favorise un meilleur sommeil et une santé mentale positive, en aidant à relâcher les pensées négatives et à augmenter la pleine conscience.
Sérénité
Grâce aux exercices de respiration et à la méditation, le yoga aide à calmer l'esprit et à diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Souplesse
La pratique régulière du yoga étire les muscles et les articulations, augmentant ainsi l'amplitude de mouvement et réduisant les raideurs.
Force
Les postures de yoga sollicitent différents groupes musculaires, ce qui renforce le corps de manière équilibrée et améliore la posture.
Une philosophie de vie axée sur le bien-être et la sérénité.
Le yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde et qui vise l’harmonie du corps et de l’esprit. En sanskrit, le mot yoga signifie « union » : union entre le corps et l'esprit, mais aussi entre l’individu et l’univers.
Qui sont les coachs fondateurs ?
À l'origine de CoachClub ? Jessica et Alexandre, 2 coachs sportifs qui ont + de 15 ans d'expérience dans leur domaine qui prônent un mode de vie sain pour être en meilleure santé durablement.
Avec eux découvrez également des coachs tous certifiés qui vont vous accompagner tout au long de vos séances sur CoachClub !
Parmi eux retrouvez Aurélie, Jérémy, Jonathan et tant d'autres !
Des questions sur le fonctionnement de CoachClub ?
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Large choix d'activité, très bon suivi personnalisé
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Morganne
Très bon coaching en ligne
Les cours sont dynamiques, des profs certes absents mais qui arrivent à nous donner de l'enthousiasme par leurs vidéos et l'envie de faire du sport. Les mouvements sont très bien expliqués ainsi que les choses à ne pas faire pour protéger son dos, articulations, muscles.
Nathalie
Une bonne diversité de cours
Programme bien étudié avec des activités diverses. Un choix suffisant pour trouver un sport qui convient. Les cours seuls peuvent aussi compléter le programme. À conseiller vivement à tous.
Françoise
